Czy moge przez okres kilku tyg wykonwac fbw w wtorek, czwartek i sobote, a potem zmienić na pon,sroda i piatek ? poniewaz zaczynam wyklady i troszke ciezko by było z utrzymaniem dietki i treningiem :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc co zrobic jaki trening by miec duze bicki ? jakie cwiczenia cwicze fbw wyniki silowe po 15kg wiecej ale bicki ani rusz wszystko idze a bicki male
Witam. Mam pytanie. Czy ćwicząc planem fbw starczy po 3 serię na duże partie a 2 na małe czy może bardziej pasowało by 4 na duże i 3 na małe. Sog za odpowiedz. Pozdrawiam
WItam. cwicze fbw od kilku dni i sie zastanawiam bo zaczynam od mc i przysiadow to dwa pierwsze cwiczenia. Od ktorego cwiczenia bylo by korzystniej zaczynac?? jak wy robicie?
witam, mam pytanie, w jakiej kolejnosci trenowac poszczegolne partie w treningu fbw? moj trening odbywal by sie we wtorki, srody,czwartki, piatek/sobota.
[...] ale znalazłem ten temat przypadkiem i mnie zaciekawił to chcę z niego skorzystać. Ostatnio miałem przerwę, która trwa już od świąt, a teraz powracam na siłownie. Tak to przez te lata jakichś większych przerw nie było. Ostatnim planem jakim ćwiczyłem był FBW by georgu. Dlatego zastanawiam się też czy ponowne zastosowanie FBW jest dobrym pomysłem.
[...] Co do tego o czym teraz dyskutujecie moge powiedziec z wlasnego doswiadczenia jak i doswiadczenia wspolpartnerow treningowych ,ktorzy zaczynali pierwszy raz w zyciu FBW ze dobrym przejsciem , ktore nie jest zbyt gwaltowne jest cos tego typu: FBW by georgu- zakres powtorzen 8-12 , zapoznanie sie z sensem full body itd. FBW by georgu - [...]
Viren SOG sie należy nareszcie ktoś te podstawowe dane do kupy zebrał i artykuł napisał :-)) dorzucił bym jeszcze pare FBW by Traktor do pierwszego posta :-)
Witam, od stycznia lece z siłką "dość" poważnie,przerobiłem ACT(niestety z 6 tyg) + FBW by Rothen,które dało mi sporego kopa(kumple się śmieją że koksy biore) a w ciągu 1,5 miecha po prawie rocznej przerwie wróciłem do najlepszej formy). Natomiast Apokalipsa polecał mi właśnie 15-10-5,na początku nie zrozumiały dla mnie trochę,ale po [...]
[...] to nie są "głowne serie" ani jakieś "mało ważne"(bo tam chyba myślisz ze sądze),ale tym bardziej zastanawia mnie ile Wam taki trening zajmuje robiąc te 40+ serii+"rozgrzewka"+rozciąganie.Chyba że przerwy zmniejszać do minuty. Ale ok,damy rade:) FBW by Rothen polecić mogę każdemu,zobaczymy czy ten program mi siądzie:)
Moim zdaniem wszystko o fbw by hardgainer powinno byc sklejone w jeden art. Bylo by wszystk ladnie rozpisane a tak trzeba po postach skakac :) dobry art, doladuje konto na telefonie, kupie abona to dam soga
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, ale nie znalazłem żadnego tematu z szybkimi pytaniami odnośnie diety. Chciałbym się dowiedzieć np. ile musi trwać? Chcę rozpocząć trening FBW by georgu i nie wiem, czy mam ją stosować przez całe 6 tygodni? I czy może mi ktoś napisać ile wstępne będzie ona mnie kosztować, czy potrzebny jest zarys samej diety [...]
Krótkie pytanie - zalecacie spożycie gainera zaraz po treningu. Mój trening siłowy to FBW by georgu + dodatkowe 3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch - całość zajmuje mi ok 1 - 1:15 godz., więc raczej intensywnie. Zależy mi na zbiciu oponki i już widzę pozytywne efekty, ale odstawiłem gainera. W związku z tym pytanie - skoro przez intensywny trening [...]